Diabetes - was nun?

Diabetes - was nun? Kann hier geholfen werden?

Erinnern Sie sich noch an Ihre Reaktion, als Sie das erste Mal gehört haben, dass Sie Typ-2-Diabetes haben?

Ist das eigentlich eine richtige Krankheit? 

Vielleicht haben Sie sich die Frage gestellt, ob es sich beim Diabetes um eine richtige Krankheit handelt. Schließlich haben Sie aufgrund des Diabetes anfänglich in der Regel keine ausgeprägten Beschwerden und fühlen sich wohl. Auch tut die Diabetes nicht weh, Sie spüren ihn eigentlich gar nicht, niemand sieht Ihnen an, dass Sie eine chronische Erkrankung haben, und auch Ihre Leistungsfähigkeit ist zumeist nicht beeinträchtigt.

„Das bisschen Zucker…“ 

Möglicherweise haben Sie auch schon gewusst, dass es 2 Formen der Diabetes gibt: den insulinpflichtigen Typ-1-Diabetes, der oft auch schon im Kindes- und Jugendalter entsteht, und den nicht-insulinpflichtigen Typ-2-Diabetes, der in der Regel im mittleren bis höheren Lebensalter Auftritt. Viele Menschen meinen, d

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Regelmäßige Bewegung tut gut !!!

Regelmäßige Bewegung tut gut. 

Sie hat einen positiven Einfluss auf unseren Organismus unterstützt das Zusammenspiel unserer Körperfunktionen. Außerdem hat es noch einen tollen Nebeneffekt: Wer sich gut, fühlt schläft besser. 

Was möchtest du erreichen? Jede Art der Bewegung hat ihre eigenen Vorteile: 
Schwimmen hält Dich rundum fit und ist gelenkschonend. Ideal, wenn Du ein paar Kilos zuviel hast und sie mit Sport wegtrainieren möchtest. 
Fahrradfahren erhöht die Ausdauer und trainiert die Muskeln. 
Doch auch Aktivitäten in netter Gesellschaft, wie tanzen können genauso effektiv sein. 
Welche Art der Bewegung auch immer Dir gefällt und Spaß macht, Du wirst schon bald eine positive Veränderung bemerken. 

Meine Empfehlung zur Unterstützung Deiner sportlichen Aktivitäten findest Du hier: https://www.andreathaller.de/sport

Aller Anfang ist schwer… Wenn Du erst mit sportlichen Tätigkeiten beginnst, so bieten sich am Anfang kürzere, leichtere Übungen an, die s

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So reagiert der Körper auf weniger Zucker

Den Hang zu Süßem in den Griff zu bekommen ist für viele gar nicht so leicht, und es kann bis zu zwei Wochen dauern, bis man sich an eine zuckerreduzierte Ernährung gewöhnt hat. Samantha Coogan, Präsidentin der amerikanischen Nevada Academy of Nutrition and Dietetics, erklärt, welche Effekte ein Süßigkeiten-Stopp auf den Körper hat. Hierüber informiert eine Pressemitteilung von aponet.de – das offizielle Gesundheitsportal der deutschen Apothekerinnen.

„Wenn Sie Zucker weglassen, vermeiden Sie eine Schiffsladung voll leerer und nutzloser Kalorien, was beim Abnehmen hilft – solange Sie diese nicht durch andere leere Kalorien ersetzen,“ erläutert Coogan. Bei manchen Personen können zunächst Entzugssymptome wie Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Störungen der Darmtätigkeit auftreten. Coogan erklärt dies folgendermaßen: „Wenn sich Ihr Körper an bestimmte Substanzen gewöhnt hat, versetzt das Entziehen dieser Substanz Ihren Körper in eine Art Schockzustand. Diese Entzugs

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Haben Sie Ihr Gewicht im Griff?

Vergessen Sie die ganzen Diäten - Schlank und fit ohne Diät!

 

Haben Sie Ihr Gewicht im Griff?

Genau so klappt es ohne viel Diäten das optimale Gewicht zu halten.

 

 

Wenn Sie Proteine und Gemüse zuerst essen, senken Sie die Insulin-Reaktion von Süßigkeiten und hoch-glykämischen Kohlenhydraten. Proteine und Ballaststoffe verlangsamen die Insulin-Reaktion, was die Menge von eingelagerten Fetten durch Lebensmittel senkt. Sie werden auch erleben, dass Sie eine Stunde später kein “Sugar-High” und den daraus folgenden Absturz haben. Ihre Energie bleibt ausgeglichen. Wenn Sie sich daranhalten und täglich so essen, werden Sie bald merken, wie Sie Zentimeter und Kilogramm verlieren.

 

 

Vergessen Sie dabei aber nicht Spaß beim Essen zu haben und verzichten Sie auch nicht auf Nachtisch und Brot; aber Maß halten ist die Devise!

 

Genießen Sie Feiertage oder Urlaub in vollen Zügen und vermeiden Sie mit diesen einfachen Tricks die sprichwör

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