Regelmäßige Bewegung tut dem Körper gut - doch wie schaffen wir das?

Ausdauersport ist gut für Körper und Seele und die beste Methode, den Körper in Form und den Organismus auf Touren zu bringen.

Sport hilft die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken, Stress-Symptome zu senken und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Osteoporose vor. Selbst die Gehirnleistung im Alter wird positiv beeinflusst.

Jede Art körperlicher Bewegung trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei: Das Minimum, um Krankheiten vorzubeugen, liegt bei einer halben Stunde leichter Bewegungen fünf bis sieben Mal pro Woche. Dabei ist es nie zu spät, mit Sport anzufangen. Auch wer erst im Alter beginnt, profitiert praktisch sofort von den positiven Wirkungen.

Zudem: Sauerstoff weckt die Lebensgeister und mobilisiert die Abwehrkräfte. Gehen Sie deshalb – auch im Winter – jeden Tag an die frische Luft. Weiterer positiver Effekt, wenn wir uns draußen aufhalten: Wir bekommen mehr Licht

Schon gewusst?

Weltweit gibt es ca. 875 verschiedene Apfelsorten! 

Der Apfel steckt voller Mineralstoffe und Nährstoffe, wie Vitamin B, C, und E. Damit kannst Du Deine Abwehrkräfte stärken und bist im Winter bestens vor einer Erkältung gewappnet. Kalium und Magnesium wirken sich außerdem positiv auf Dein Nervensystem aus - so kommst Du ganz gelassen und entspannt durch den Tag. Laut verschiedener Langzeitstudien sind Äpfel obendrein die perfekten Sattmacher! Lecker, gesund und vielseitig einsetzbar – besonders als Snack zwischendurch.

Fruchtig, lecker und gesund! 

So kennen wir die köstliche Birne, die im Herbst und frühen Winter Hochsaison hat.

Mit ihrer süße Note zaubert sie eine angenehm fruchtige Komponente in Deine herzhaften und süßen Gerichte. Die Kernfrucht überzeugt aber nicht nur geschmacklich voll und ganz! Wusstest Du, dass Birnen auch Deine Knochen stärken? Durch ihren hohen Mineralstoffgehalt an Kalium, Phosphor und Magnesium wird der Knoche